コーヒーに頼らない！現役戦略コンサルが使ってる仕事中の眠気を覚ます方法5選
仕事中に、眠くて頭がぼーっとする
「早く寝ればいいじゃん」って言われるけど、それができたら苦労しない
斜め前の席では憧れの先輩が仕事をしている（絶対に寝られないシチュエーションTop3）
このようなこと、ありませんか？
ゆりさんは、めっちゃあります笑
仕事柄、どうしても仕事の時間が長くなってしまったり、お気に入りのお店で常連さんと話し込んでしまったり、本を読んだら止まらなくなってしまったり・・・
（あれ、初めの1つ以外は仕事関係ないですね）
特にお昼を食べた直後、
眠いですよね～(´ω`)
ちょっと抜け出して仮眠♪とできればいいのですが、なかなか難しい
今回は激務で有名な（）現役戦略コンサルタントのゆりさんが、実際に使っている眠気撃退方法を紹介したいと思います！
しかも激務の中の眠気覚まし方法なので
- 時間がかからず
- すぐに効果がある
ものに絞って紹介します！
マウスウォッシュでうがいをする
まずは恥ずかしさが少ないものから行きましょう
眠い時に歯を磨く人いますよね
お口の中ががスッキリすれば、確かに目は覚めます
けれど、昼食後でもないのに歯磨きセットを持って席を立ちにくい場合もありますし、そもそも時間がかかりますよね
なので、ここは手軽にマウスウォッシュを使いましょう！
こんな感じの個包装＆清涼系のモノがおすすめです
お徳用のボトルでは持ち歩きが大変ですし、席を立つ姿がちょっとスマートじゃありません
手のひらで隠せるくらいのサイズがいいですよね
女性用のローズの香り♡等もありますが刺激が弱いので、眠気を覚ますことを目的にするならばミント系がおすすめです
目の周りを濡らす
眠くなった時に顔を洗いに行く人も多いと思います
正統派ですね！効きますものね！
でも顔を洗うっていかにも「眠いです！」って言ってる気がして恥ずかしい・・・
そんなときは目の周り、特に外側の下瞼を濡らしてみてください
ここらへん
古典的ですが、かなり効きます！
ミントティーを飲む
一般的にカフェインの覚醒効果は摂取してから30分後に開始し、3時間後にピークになると言われています
でもそれでは遅いですよね
今すぐにこの眠気を何とかしたいのですから
そんな時に私がよく飲むのが、ミントティー
KALDIに色々な種類が売っているので、見るだけでも楽しいですよ！
カルディコーヒーファーム公式サイト｜コーヒーと輸入食品のワンダーショップ
人と話す
会議中ではなく、一人での作業中でしたら、ちょっとトイレに立つふりをして先輩に見えない位置の同僚に話しかけに行きましょう
そこで同僚を誘ってコーヒー休憩に行ってしまうと、かなり時間がかかってしまうので、以下の1分話題リストを参考にして立ち話をしてみてください
1分間話題リスト
- 今日のランチと昨日のランチ（または明日のランチの希望）
- 最近Amazonで買ったもの
- 相手が使ってるパソコン周辺機器
頭を下げて10秒ほどキープする
最近1番ハマっている眠気覚まし方法がこれ
頭を両ひざの間に入れるようにしてしばらくキープします
頭に血が上るのが良いのか、嘘のように眠気が抜けていきます
こんな感じのポーズ
いかがでしたでしょうか？
仕事中に眠くなってしまうのはしょうがないこと
もちろん予防できることが一番ですが、眠くなってしまったからにはできるだけ短時間で切り抜けたいもの
皆さまも自分のオリジナルの眠気覚まし方法を見つけてみてください♪
